디지털 기기 탈출

디지털 기기 탈출

(2025/9/10 - 존 스톤스트리트)

1. 영어 오디오 및 원문 스크립트

https://breakpoint.org/take-the-tech-exit/

2. 한국어 오디오 및 번역 스크립트

(1) 한국어 오디오 : https://youtu.be/LbSp4ZL3jgc

(2) 번역 스크립트 :

최근 몇 년 동안, 아이들과 청소년에게 스마트폰이 좋지 않다는 증거는 계속 늘어나고 있다. 디지털 기기 사용은 정신 건강 문제, 불안, 정체성 혼란, 외로움, 우울증과 뚜렷한 관련이 있다. 그래서 많은 학교들이 휴대폰을 금지하고 있다. 사실 모든 학교가 그래야 한다.

내가 이야기한 교장들과 선생님들은 이렇게 말한다. 문제는 학생들이 아니다. 오히려 부모들이 더 걱정하고 반대한다. 어떤 부모는 ‘비상시에 연락이 안 되면 어떡하지?’ 하고 두려워하고, 어떤 부모는 ‘이미 집에서 스마트폰을 쓰고 있는데 이제 와서 뭘 할 수 있겠어?’라고 생각한다.

윤리와 공공정책센터의 연구원 클레어 모렐은 신간 <기술에서 빠져나오기: 아이들과 청소년을 스마트폰에서 해방시키는 실용 지침서>에서 가정 안에서 스마트폰 문제를 해결하는 것이 여전히 가능하다고 말한다. 그녀는 최근 브레이크포인트 팟캐스트 특별편에서 이렇게 설명했다.

"뇌 연구에 따르면, 소셜 미디어나 스마트폰 같은 화면을 조금만 사용해도 뇌는 금방 중독된다. 앱이나 화면을 꺼도 뇌는 원래 상태로 돌아가지 않는다. 오히려 더 밑으로 떨어져서, 다시 하고 싶다는 갈망을 만든다. 그래서 단순히 시간을 제한하는 것은 효과가 없다. 실제로 소셜 미디어를 많이 쓰는 사람들의 뇌는 마약에 중독된 사람들의 뇌와 비슷하게 변한다.

또 다른 연구도 있다. 의사 빅토리아 던클리는 집중이 안 되고, 기분이 자주 바뀌고, 짜증을 잘 내는 아이들을 치료했다. 많은 부모들은 아이가 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)나 자폐라고 생각했지만, 사실은 화면 때문이었다. 화면을 30일 동안 끊자 증상이 사라졌다. 하루 30분만 사용해도 이런 문제가 생길 수 있었다. 특히 스마트폰, 소셜 미디어, 게임 같은 ‘대화형 화면’은 아이들의 신경계를 항상 긴장 상태로 몰아넣었다.

이런 긴장은 시간이 지나면서 쌓여 아이들의 몸과 마음에 큰 부담을 준다. 스트레스 호르몬이 높아져서 기분과 행동이 불안정해진다. 던클리는 화면을 많이 쓴 아이들뿐 아니라, 보통으로 쓴 아이들에게도 이런 증상이 나타나는 것을 보았다. 그래서 그녀는 이런 기술 자체가 너무 중독적이고, 아이들의 뇌와 신경계 발달에 해롭기 때문에, 어떤 양이라도 안전하지 않다고 결론 내렸다.

모렐은 특히 기독교 부모들에게 이렇게 말한다. “우리는 아이가 나쁜 콘텐츠를 안 보게 하고, 좋은 콘텐츠만 보게 한다고 안심한다. 하지만 기술 자체의 설계가 아이들의 건강과 발달에 해롭다. 그래서 나는 완전히 스마트폰을 끊어야 한다고 말하고, 부모가 그것을 어떻게 할 수 있는지 설명한다.”

브레이크포인트 팟캐스트에서 클레어 모렐의 전체 이야기를 들을 수 있다.

또한 연구자 조너선 하이트에 따르면, 부모의 약 3분의 1은 자녀에게 스마트폰이나 소셜 미디어를 허락한 것을 후회한다고 한다. 반대로 “더 일찍 줬어야 했다”고 말한 부모는 1%에 불과하다. 지금이라도 기술에서 빠져나와야 한다. 아이들은 당장은 고마워하지 않을지 모르지만, 나중에는 아마도 그렇게 할 것이다.

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